来源: 最后更新:22-06-21 10:59:17
预防感冒冬天吃什么好,冬天天气寒冷干燥,而且又是流感常发的季节,那么我们应该如何预防流感呢?别着急,今天就来推荐几款药膳食疗方帮助你预防流感,增强你的体质,让你拥有一个健康的体魄!快来看看吧。
原料:生姜3g,大枣3枚,紫苏叶10g,红糖适量。
制法:将生姜洗净切丝,大枣去核,与紫苏叶共装茶杯中,冲入热水200ml,加盖浸泡5分钟,加入适量红糖,趁热饮用。
适宜人群:平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。
原料:淡豆豉10g,葱白15g,白萝卜30g。
制法:将各物洗净,白萝卜切成小块,加水适量,煮沸热饮。
适宜人群:平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。
原料:芦根15g,薄荷5g。
制法:将芦根、薄荷洗净,加水适量,煮沸热饮。
适宜人群:发热、鼻塞流浊涕、咽喉肿痛、口干欲冷饮者。
原料:紫苏叶10g、绵茵陈10g或木棉花20g,猪瘦肉150g,生姜2~3片,精盐适量。
制法:将各物洗净,猪瘦肉切成小块,与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内,武火煮沸后改为文火煲约1小时,放入适量精盐即可。
适宜人群:适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。
原料:薏米20g,红豆20g,粳米50g,生姜3~4片。
制法:生姜切丝,将薏米、红豆浸泡过夜,再放入粳米、姜丝煮粥。
适宜人群:适用于湿困中焦、头重、口中黏腻、肢体困重、大便黏腻者。
原料:黄芪15g,紫苏叶10g,大枣3枚,生姜2~3片,红糖适量。
制法:上四味共入砂锅煎取汁,放入适量红糖,趁热饮用。
适宜人群:适用于机体免疫力差、平素易感冒、怕冷、打喷嚏、胃纳差者。
标签: 预防感冒冬天吃什么好预防流感的六款药膳 饮食指南 预防感冒
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