来源: 最后更新:22-06-20 06:44:42
孕妇贫血是非常还正常的症状,不过孕妈不要忽视。可以通过饮食调节,那么孕妇贫血喝什么粥好?下面一起来看看吧。
食材:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
做法:
1、将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开。
2、后移文火上煎熬至烂成粥。
3、再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。
功效:孕期贫血可以适当吃枣,补血作用相当不错,对胎儿和孕妇都非常好。煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。
食材:糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,红枣20枚,莲子20克,芡实米20克,生山药30克,白扁豆15克。
做法:
1、先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂。
2、再入糯米、红枣、莲子同煮。
3、最好将去皮的生山药切小块,加入上述原料煎煮,以熟烂为度。
功效:这一款粥的组成都是有着很强滋补效果的食材,炎炎夏季适量食用有助于孕妇补血。
食材:新鲜菠菜100克,粳米100克。
做法:
1、先将菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。
2、粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。
功效:孕期缺铁就会导致贫血严重,而菠菜有助于补铁,孕妈咪适当食用这一款粥对于防治贫血有一定效果。
食材:大枣30克、黑糯米100克、红糖适量。
做法:
1、先将大枣洗净待用;
2、黑糯米洗净,加入大枣适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,且有温肾健脾、补血养气的功效。
食材:人参3克,粳米100克。
做法:
1、人参研成细粉,粳米淘洗干净与人参粉同时放入砂锅内,加入清水。
2、先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟为度。
3、取冰糖少许,加水适量,熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内,搅拌均匀,文火稍沸。
4、早餐空腹食用。
功效:人参的滋补作用是大家都知道的,孕妇适量吃人参也能收到同样的效果,但是孕妇的身体会燥热,所以人参不可多食。适量食人参对治疗贫血有一定作用。
标签: 孕妇贫血喝什么粥好贫血的女人必备的5款粥 饮食指南 贫血
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