女人为什么不能吃柿子（为什么说女人不要吃柿子）
来源： 最后更新：22-06-19 12:52:12
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柿子是秋冬季节的常见水果，但是有人说女人不能吃柿子，这是怎么回事？女人为什么不能吃柿子？
女人为什么不能吃柿子
首先我们要明白，女人是可以吃柿子的，只是不能多吃，在例假期间最好也不要吃柿子。
柿子的主要营养成分为葡萄糖、蔗糖、果糖、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、碘、瓜氨酸、尼克酸、单宁酸等成分，一般情况下女性吃了是没有问题的。
但是由于柿子属于寒性食物，吃多了容易加重身体的寒凉之气，甚至影响肠胃健康，因此女人不能多吃了；而且寒凉性的食物，在女性月经期间也是不建议吃或者要少吃的，容易造成行经不畅。
什么样的人不能吃柿子
1.寒性体质
柿子性寒，食用之后多多少少会增加体内的寒凉之气，特别是本身是寒性体质，经常性手脚冰凉、怕冷的人群，就更加要少吃柿子。
2.糖尿病人群
柿子中含有的糖分多为简单的双糖和单糖，这些糖类易被人体吸收，导致血糖升高，故糖尿病患者忌吃柿子
3.贫血人群
柿子中还含大量单宁，单宁在体内容易与铁质混合，会妨碍人体对食物中铁元素的吸收，因此贫血患者要慎吃柿子。
4.经期女性
经期女性吃柿子这类的寒凉食物，很容易造成行经不畅、腹痛等情况。
什么时候不能吃柿子
1.空腹不能吃柿子
柿子中含有尼克酸、单宁酸等有机酸成分，空腹食用会刺激胃酸的分泌，而柿子中还含有柿胶酚及鞣质等成分，特别是未成熟的柿子含量更高，这两种成分遇到胃酸就会凝结成块，不易消化，可能会引起恶心、呕吐、腹痛等情况，严重的还会形成胃石。
2.睡前不宜吃柿子
柿子性寒，在晚上临睡前，寒气较重，不适合吃这类寒凉的食物，经常这么吃容易导致体内寒凉之气增多，不利于脾胃健康。另外，晚上吃完柿子酒水，没有经过运动，柿子中的糖分就容易被身体吸收、储蓄，经常这样做发胖的可能性比较大。
女人吃柿子有什么好处
1.补充营养
柿子是一种常见的水果，里面含有糖分、蛋白质、胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等多种矿物质，女人吃柿子能够补充营养素，起到均衡营养的作用。
2.提供能量
柿子的中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种糖分，这些糖分在人体被消化吸收之后，就能够为机体提供能量，把柿子风干成柿饼，里面的糖分会更加的浓缩，是非常好的能量来源。
3.促进排便
柿子中的果胶是一种水溶性的膳食纤维，每100克柿子中含膳食纤维1.4克，有利于改善便秘，保持肠道健康。
4.润肺生津
柿子味甘，涩，性寒，具有清热润肺，祛燥止渴的效果，对治疗急，慢性支气管炎有效果。
5.清热止血
柿子中含有大量的有机酸和鞣质，且酸性具有收敛作用，有助于肠胃消化，涩肠止血，可以缓解大便干结，痔疮疼痛或出血等症。
6.解酒
柿子中的鞣酸和酶能分解酒精，糖分和钾元素有利尿效果，吃柿子能促进血液中乙醇的氧化，有效帮助机体排泄酒精，减少酒精对身体的伤害。
7.保护心血管
柿子中含有黄酮甙，有助于稳定和降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能，堪称有益心脏健康的水果王。
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