来源: 最后更新:22-06-18 05:52:26
肾为先天之本,属于人体的泌尿系统,人体新陈代谢所产生的废物,绝大部分由肾脏排出体外,从而维持人体的正常生理活动,所以肾脏对人非常重要,肾不好容易提前衰老,赶紧来看看有什么食物可以补肾益气吧!
枸杞是很好的养生药材,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效,久服能益寿延年,中年女性通常都会肾虚,吃枸杞最好了,在熬汤的时候加一小把枸杞,也可以直接泡水喝,但不要一次性食用太多,以防上火。
中医认为黑色入肾,黑木耳含有蛋白质, 钙、磷、铁等矿物质,营养丰富,具有补气益肾、凉血止血的功效,黑木耳有减少血液凝块的作用,因而对脑、心血管病患者有一定疗效,常吃木耳还有利于保持皮肤光滑。
虾的营养非常丰富,富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷等物质,虾肉里还含有补肾壮阳、通乳排毒的物质,青少年多吃虾还能补钙。
黑芝麻有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有多种人体必需氨基酸,能加速人体的代谢功能,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。
标签: 补肾吃什么食物效果好4种补肾食物 常吃延缓衰老 饮食指南 补肾
2024年河北省青年志愿服务公开课观看+回放入口河北省青年志愿者中心、河北省青年志愿者协会联合“志愿汇”平台
许昌供暖时间2024 许昌供暖时间2022 行程单在哪里打印(机场打印行程单在哪里打印) 2024泰安油价9月20日调整(泰安汽油价格最新) 阿里和腾讯互相开放,绝对更利好腾讯且对拼多多的利空极其有限