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枸杞补肾最正确吃法 枸杞怎样吃最补肾

来源: 最后更新:22-06-16 04:13:45

导读:自古以来,枸杞就是滋补养生的妙药,有三千多年的食用历史。枸杞非常重要的功效之一,就是补肾。那么下面我们就来看看枸杞补肾最正确的吃法吧。

自古以来,枸杞就是滋补养生的妙药,有三千多年的食用历史。枸杞非常重要的功效之一,就是补肾。那么下面我们就来看看枸杞补肾最正确的吃法吧。

嚼服

嚼服方式可使枸杞中的营养成分更好地溶出,是吸收枸杞营养成分最全最好的方法。以嚼服方式吃枸杞补肾,用量相对要减少。

泡酒

枸杞泡酒也能使枸杞中的营养成分大量溶出,搭配当归、山地等药材,做成药酒,可滋阴补肾、养肝明目。适合阳痿遗精、腰膝酸软、视物模糊的人服用。

炒菜

用枸杞炒菜也是日常可以采用的食补方式之一。枸杞补肾生精,适宜与羊肉等补益食材搭配,补肾效果更好。其他经典菜品还有枸杞炒肉、枸杞蒸鸡等。

煮粥

对于爱喝粥食的人来说,用枸杞煮粥也是食疗补肾的好方法。黑豆是常用的补肾食物,与枸杞搭配可补肾强身。

枸杞补肾食谱

枸杞炖羊肉

材料:羊腿肉1公斤,枸杞20克,调料适量。

做法:羊腿肉洗净,放入沸水锅中煮透,捞出切块。锅烧热放油,下羊肉、姜片翻炒,放入料酒炝锅,炒透后倒入砂锅中,放入枸杞、盐等调料,加水小火炖烂即可。

功效:此菜品有益精明目、补肾强筋之功效。适用于阳痿、早泄及月经不调、性欲减退等症。

枸杞黑豆粥

材料:黑豆100克,枸杞3-5克,红枣10个,白砂糖适量。

做法:将材料洗净,锅中加水适量,倒入黑豆、枸杞、红枣。用大火煮沸后,改小火煮至熟烂,再加糖调味即可。

功效:黑豆具有补肾强身、活血利水的功效。枸杞滋补肝肾,两者搭配补肾功效更好。

枸杞人参茶

材料:枸杞5克,人参3克。

做法:将枸杞、人参放入杯中,加开水冲泡,待温热时即可饮用。

功效:喝枸杞人参茶可大补元气,有生津止渴,健脾益胃,补肾强身的功效。

枸杞酒

材料:枸杞90克,白酒500克。

做法:将枸杞洗净拍破,放入瓶中,倒入白酒,加盖密封,放置在阴凉干燥处。每隔一日晃动瓶身,12日后,酒水澄明,即可饮用。

服用方法:每日早晚各1次,每次饮用10-15毫升。

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