来源: 最后更新:22-06-15 06:42:48
近视是指远处物体在视网膜之前形成焦点,导致远方的物体模糊不清的疾病。最明显的特点是视力逐渐下降,只能看清近处的,看不清远处的。近视眼人群在感觉眼睛酸痛时会习惯性的揉几下眼睛,然后感觉眼睛会舒服一点,其实在饮食上加以调理,也有助于近视的恢复,尤其是假性近视的恢复。一起来了解下近视吃什么改善视力吧。
近视患者普遍缺乏锌、铬,所以应该多吃富含锌、铬的食物。
富合锌的食物:黄豆、海带、羊肉、牛肉、黄鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等。
含铬较多的食物:牛肉、谷类、肉类、肝类。
近视人群应该多食含钙、磷的食物。钙、磷可以巩固虹膜的韧性,广泛存在于牛奶、豆类、坚果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。
中医认为肝肾不足、气血亏损会发生近视,所以要多吃补益肝肾的食物,如肉类、蛋类、肝、肾、纫鱼、黄鱼、墨鱼、谈菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、红枣等。
在平衡膳食的基础上适量增加鱼、蛋、牛奶、瘦肉和含不饱和脂肪酸的植物油,以及柑橘类水果。
原料:磁石30克、桂圆肉20克、红枣10颗。
做法:红枣、磁石均洗净;磁石煎30分钟留汁,放入桂圆肉、红枣煮20分钟至其软烂即可。每日早晚分2次饮服。不宜多服,久服。
功效:适用于近视患者。消化不良、咽喉红痛、阴虚内热患者不宜服用。
原料:养肝100克、枸杞子20克、盐少许。
做法:羊肝洗净、切片,入开水焯一下,捞出,与枸杞子放入沙锅内,加适量水煮熟,加盐调味即可。
功效:此汤可用于肝肾将血不足所导致的近视。也可用鸡肝或猪肝代替。
原料:枸杞子15~30克、红枣6~8颗、鸡蛋2个。
做法:枸杞子、红枣洗净,鸡蛋煮熟后去壳,一同放入锅内加水煮30分钟即可。
功效:适用于体质虚寒者,及肝肾亏虚、近视眼等患者。
近视人群忌吃合糖过高的食品,食糖过多,会造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的韧性,让眼轴变长,加重病情发展。
近视与体内钙、锌、铬等元素缺乏有关.偏食、饮食无规律会导致上述元素缺乏营养不良.体质下降。
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