来源: 最后更新:22-06-09 05:51:47
女人肾虚非常容易精神疲惫、黑眼圈加重、肤色暗黄、腰酸腿疼、骨骼脆弱、反应迟钝等等。肾虚是女人容易衰老的一大祸根,还会让她们尿频尿急、失眠多梦、变胖水肿、脱发严重、性冷淡等等。解决女人肾虚应多吃补肾食品,譬如有四种水果补肾效果就非常好,为了身体健康可以多吃些补一补。
葡萄营养价值丰富,富含多种人体所需维生素、氨基酸、和钙、铁、磷、钾等矿物质。中医的说法上,葡萄性平味道甘酸,如肾、肺、脾三经,葡萄多吃能够补肾益肝、补气养血,大量的医学研究可以证实,葡萄能够辅助治疗肾炎。还有就是,葡萄品种颜色极多,黑葡萄补肾效果最好,但是葡萄偏凉性,所以胃寒的人不要吃过多。
桑葚又有桑枣、桑果之称,汁多味甜,比较受到大家欢迎,有民间圣果之称。中医上觉得桑葚性微寒、味甘酸,能入肾、肝、心三经,有生津润燥、补肝益肾、补血滋阴的功效。另外,桑葚富含多种氨基酸、维生素和胡萝卜素等物质,对女性的效果极为突出,常吃可以延缓衰老、养颜美容。
黑加仑又被称为黑豆果、黑醋栗、紫梅,它的营养价值非常高,据统计,每百克黑加仑含322毫克钾、181毫克维生素C和钙、铁、磷、镁等多种矿物质,能够养肾、降血脂、抗氧化和增强免疫力等,是老少皆宜的健康果品。黑加仑药用价值很高,所含生物类黄酮成分可以改善血管通透性、防癌和延缓衰老。
说到枣,大家很容易联想到红枣,红枣味甘性平,能补气养血,比较适合女性朋友。但是有研究发现,吃红枣适合补血,吃黑枣补肾效果好。中医有言,黑枣性寒味道甘涩,脂肪、蛋白质、糖类以及多种维他命丰富,以维他命C和钙、铁为最,具有养肾阴血、补益脾胃的效果,大家补肾可以多吃些。
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