来源: 最后更新:22-06-08 09:22:03
儿童阶段是人体生长发育的重要时期,牛奶含有丰富的营养价值,儿童喝了之后可以提高免疫力,促进生长发育,那,牛奶是早上喝好还是晚上喝好呢?
经过一夜的休整,身体对能量的需求较大,牛奶是高蛋白和高热量的食物,早上喝牛奶可以快速为身体补充能量,提高身体免疫力。
晚上身体会分泌大量生长激素,睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠,帮助骨骼发育,而且牛奶中含有丰富的钙质,能够为骨骼生长提供能量。
早上喝牛奶有早上喝牛奶的益处,晚上喝牛奶也有其优点,建议最好每天早晚一杯牛奶,家长最好以身作则给孩子养成这样的饮食习惯。
牛奶中含有丰富的乳糖,空腹喝牛奶会造成乳糖不耐,可能会导致腹泻等症状,所以,早上喝牛奶时要先吃点食物垫垫肚子,以防不适。
牛奶搭配鸡蛋一起食用。
牛奶和鸡蛋一起食用可以增加食物的营养,好喝也好吃,牛奶具有补钙的效果,鸡蛋可以为身体补充蛋白质,这些都是儿童生长发育中必不可少的元素,可以经常搭配食用。
标签: 儿童早上喝牛奶好还是晚上好 儿童喝牛奶的最佳时间 饮食指南 儿童
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