吃柚子会便秘吗吃柚子会便秘吗吃柚子可以缓解便秘吗

来源：最后更新：22-06-01 11:50:41

导读：相信大部分人受到过便秘的困扰，便秘不仅会将毒素长时间的堆积在体内，还会使面部肤色不佳，多半是由于饮食引起的便秘，而最近柚子新鲜上市，那么吃柚子会便秘吗？

相信大部分人受到过便秘的困扰，便秘不仅会将毒素长时间的堆积在体内，还会使面部肤色不佳，多半是由于饮食引起的便秘，而最近柚子新鲜上市，那么吃柚子会便秘吗？

吃柚子不会便秘。

便秘主要是因为在平时的饮食中过于偏向肉类、精细的食物，缺少粗纤维类的食物，而柚子中含有丰富的纤维物质，所以说吃柚子不会造成便秘。

吃柚子可以缓解便秘。

便秘的表现主要是排便次数减少以及排便困难，而柚子中含有大量的水分及膳食纤维，而水分对粪便一定的稀释，软化作用，可以减轻排便困难的情况，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，具有一定的润肠通道的作用，加上柚子性寒，有一定的导泻作用，所以吃柚子可以缓解便秘的情况。

便秘不能多吃柚子。

虽然柚子能缓解便秘的症状，但是柚子性寒，一次性吃多了容易使脾胃虚寒，肠胃出现不适的情况，一般一次吃2-3瓣就可以了。

便秘患者可以直接吃柚子，有一定的改善便秘的情况，但最好是可以与蜂蜜一起制作成蜂蜜柚子茶饮用，这款茶饮的通便效果更好，而且也比较温和不刺激。

1.便秘的人群若是患有胃病、十二指肠溃疡、气虚体弱、脾胃虚寒或者处于妇女经期、寒性痛经者不宜食用柚子，因为柚子性寒，会加重身体的负担。

2.便秘患者在吃柚子的时候，不宜与药物一起服用。应该在吃完柚子半小时后再服用药物会比较好，以免降低药效，影响身体的恢复。

3.便秘患者吃柚子时，不宜与黄瓜、胡萝卜、猪肝、螃蟹食用。这些食物与柚子一起食用会在体内发生发应，影响营养元素的吸收，引起消化不良等身体不适的症状。

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