来源: 最后更新:22-05-25 11:03:11
多数人吃葡萄籽是因为它的美容功效,所以吃葡萄籽的女性相对较多,鲜少有男性吃葡萄籽,那么葡萄籽男的可以吃吗?男的可以长期吃葡萄籽吗?
可以吃。
葡萄籽是天然无害的提取物,当中有很多营养物质都是特别适合男性食用的。例如人体必需的氨基酸、亚麻酸不饱和脂肪酸、微量元素、矿物质元素等。这些营养成分具有很高的保健养生功效。
对于男性来说,特别是经常吸烟喝酒的男士,因为葡萄籽中的原花青素能够有效清除自由基,可以将男士残留体内的毒素排出,一定程度上消除炎症,提高自身免疫力,预防疾病。
葡萄籽中亚麻酸含量很高,男性经常吃葡萄籽会对心脑血管、和消化系统有保护的作用,食用葡萄籽可以有效的降低胆固醇的发生,进而预防各种心脑血管的疾病出现,还能抑制动脉硬化,控制血脂。
通常情况下不建议直接吃葡萄籽,这样不利于人体吸收。
1、将鲜剥的葡萄籽洗干净后,烘干或晒干,压榨成油。建议凉拌食用。这样不会过多损伤葡萄籽的抗氧化剂,利于人体吸收它的营养成分。
2、同样将葡萄籽清洗干净,晒干或烘干后,研磨成粉状,不建议用温水冲服,直接用牛奶或蜂蜜水冲泡即口感更佳。
吃多少需要看所食用的葡萄籽产品类型,一般常见的产品有以下这些:
1、葡萄籽油:按照平常食用油用量摄入即可,另外产品包装通常会标明最多用量,请不要过量食用,油脂摄入过多不利于身体健康。
2、葡萄籽胶囊:每次吃两粒,每天最多一次,切莫过量。建议服用三个月之后停服一段时间,再继续服用,这样不容易产生惯药性,服用效果更加。
2、葡萄籽粉:每次一平勺,最多两平勺,最少每天两次,最多三次,请结合自身情况服用。另外,葡萄籽纤维素含量多,不可食用过量,容易出现消化不良等现象。
可以长期吃。
葡萄籽基本没有什么副作用,当下社会发展很快,男性生活压力普遍很大,加上不注意保健,身体很容易吃不消,长期食用葡萄籽对于缓解疲劳、改善身体状况以及抗衰老有很大的作用,需要注意的是,葡萄籽中木质素含量过高,食用过多可能出现消化不良的情况,因此要控制食用量。
标签: 葡萄籽男的可以吃吗 男的可以长期吃葡萄籽吗 饮食指南 男性
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