一天能吃多少粒西梅（一天能吃多少粒西梅干）

来源：最后更新：22-05-25 05:07:57

导读：西梅是一种营养价值很高的水果，其中含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，那一天能吃多少粒西梅呢？

西梅是一种营养价值很高的水果，其中含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，那一天能吃多少粒西梅呢？

3-4颗左右即可。

虽然西梅的营养物质含量很丰富，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，而且西梅的性质还偏寒性，食用过多的话还会对肠胃造成较大的刺激，因此对于一般人群来说，建议每天吃3-4颗左右就可以了。

而对于一些本身肠胃比较虚寒、容易拉肚子的人群来说，则建议根据个人的具体身体情况来酌情地减少西梅的食用量。

有一定的通便作用。

西梅的性质偏寒性，其中含有丰富的果胶和膳食纤维素，食用不仅能够加快肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，以此来起到促进排便的作用。

但是引起便秘的原因有很多，如果便秘症状长期得不到缓解的话，那么建议患者最好是及时去医院就诊，然后在医生的指导下进行治疗。

视情况而定。

西梅具有一定的通便作用，如果吃多了的话，对于一些肠胃功能比较虚弱的人群来说就有可能会出现拉肚子的情况。

如果拉肚子的症状并不是很严重，那么建议可以多喝温开水、注意休息，同时应避免食用辛辣油腻、生冷刺激性的食物，一般来说是可以慢慢自行恢复的，但是如果拉肚子的症状比较严重的话，那么建议患者最好还是及时地去医院就诊，以免耽误病情。

20个左右。

西梅是一种自然生长的水果，对于每个西梅来说，其大小都是不一样的，所以一斤西梅所对于的西梅个数也是不同的，如果按照平均一个西梅25克来算的话，一斤西梅大概有20个左右。

虽然每100克西梅的热量只有42大卡，但是因为西梅中含有较高的糖分，食用过多的话，多余的糖分也有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，所以在吃西梅的时候也要注意控制好食用量。

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

网站首页 返回栏目