请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

女人吃芡实有什么好处 女人吃芡实好吗

来源: 最后更新:22-05-23 03:25:57

导读:芡实是一种营养价值很高的食物,平时适当地吃一些有助于人体维持健康的生理状态,那女人吃芡实又有什么好处呢?

芡实是一种营养价值很高的食物,平时适当地吃一些有助于人体维持健康的生理状态,那女人吃芡实又有什么好处呢?

补肾益精

芡实归脾、肾经,其中含有丰富的营养物质,具有补益脾肾、固肾涩精的作用,女性食用之后也能起到补益肾脏的作用,因此对于一些因为肾气不足所引起的尿频尿多、腰膝酸软、身体乏力等症状来说也具有一定的调理作用。

祛湿止带

芡实的营养价值很高,其中含有丰富的淀粉、脂肪以及蛋白质,对人体来说具有调理脾胃、去除湿气的作用,因此对于一些湿气过重、白浊带下的女性来说可以在生活中适当地吃一些芡实来起到祛湿止带的作用。

健脾止泄

芡实味甘、涩,其中含有大量的淀粉,煮熟后食用的话能够起到健脾和胃、促进消化的作用,因此对于一些因为脾胃虚弱而出现腹泻的女性来说,平时可以适当地吃一些芡实,来起到健脾止泻的作用。

增强体质

芡实中含有一定的蛋白质,而蛋白质是构成人体毛发、皮肤等组织器官中必不可少的成分之一,充足的蛋白质还能促进免疫细胞的生成,因此对于女性来说平时适当地吃一些芡实的话可以起到增强体质的作用。

芡实一天吃多少颗好

9-15克左右。

虽然芡实的营养价值很高,但也不是吃得越多越好的,因为芡实的质地比较硬,其中含有较多的淀粉和蛋白质,如果食用过多的话就会很容易出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症。

所以建议在吃芡实的时候适量食用即可,一般人群建议每天吃9-15克,因为每颗芡实的大小都不一样,所以其颗数也是不固定的,一般为20颗左右,最好不要超过20颗。

标签: 女人吃芡实有什么好处  芡实一天吃多少颗好  饮食指南  芡实  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/shenghuo/yingyang/18469.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)