来源: 最后更新:22-05-20 04:15:46
健忘是很多用脑过度的白领们的烦恼,那么白领健忘应该如何缓解这个症状呢?下面就给大家介绍一下能改善记忆力的食物。
白领们不要一心只想着工作,闲暇时多吃一吃南瓜籽对改善疲劳健忘有一定效果。南瓜籽去超市买来直接就能吃,尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、温,含氨基酸、脂肪,维生素A、B、C等营养,能滋补健脑,改善记忆。
在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种,殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢,经常喝非常有益身心健康,更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
改善白领疲劳健忘的食物当中是少不了小米的,通常人们都是用来熬成小米粥来喝。小米是一种营养很高的食物,经常吃对身心健康当然是有很我好处的了。
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
标签: 白领易健忘吃什么好记忆不好就多吃这4种食物 饮食指南 健忘症
2023第二季度天津津南区公租房接受登记项目房源情况
天兵科技就“火箭坠落起火”致歉 天兵科技能否成为第一
“快讯!外媒:欧尔班抵达基辅,系其自俄乌冲突爆发以来首次访乌
北约秘书长表示中国的行为挑战北约价值观 外交部驳斥
山东舰出现在吕宋岛,菲律宾媒体宣称“中国怕了”
克宫回应泽连斯基最新表态:俄方对就乌克兰问题对话持开放态度,条件是俄方能实现目标
张雨绮问周深排队梗(张雨绮问周深你没在法国排队吗)
民进党“拆梁”,岛内罢免战一触即发 | 台湾一周
四人在广东潜水失联 四人在广东潜水失联视频
“这是个危险先例”!特朗普“豁免权”裁定引拜登不满:总统将变成国王
“快讯!外媒:欧尔班抵达基辅,系其自俄乌冲突爆发以来首次访乌
2024年1月常州普通话证书邮寄查询系统在哪里?2024年1月常州普通话证书邮寄查询系统在哪里?需要证书邮寄的朋友
罐车运输乱象调查:卸完煤制油直接装运食用大豆油 wap开发详细解释(wap开发详细解释是什么) 2023第二季度天津西青区公租房登记公告 2024桂林永福县禁燃限放烟花爆竹规定 桂林永福县2021重大项目