西梅热量高吗西梅吃了上火吗

来源：最后更新：22-05-19 03:26:34

导读：西梅是生活中常见的一种水果，很多人都喜欢吃，但对于正在减肥，需要控制摄入食物热量的人群，西梅热量高吗？

西梅是生活中常见的一种水果，很多人都喜欢吃，但对于正在减肥，需要控制摄入食物热量的人群，西梅热量高吗？

不高。

西梅是一种水果，其中虽然含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，但含量都极低，所以西梅的热量并不算高，大约100克才42大卡左右。

而一些比较常见低热量的水果，如苹果大约每100克53大卡左右，火龙果大约每100克55大卡左右，因此在相对比之下，西梅也属于低热量水果。

不上火。

西梅是李子的一种，而李子味甘、酸，性凉，归肝、肾经，有清热生津、泻肝利水等功效，而上火指的是人体阴阳失衡后出现的内热证，所以吃西梅一般是不会上火的。

而且对于上火症状，还可通过服用滋阴、清热、解毒消肿类的食物或药物进行缓解，因此吃西梅不仅不会上火，对于一些上火症状，还可起到缓解作用。

可以吃。

首先西梅的热量比较低，在减肥期间食用，并不会对减肥效果造成影响，其次西梅富含膳食纤维、有机酸等成分，食用后有促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动的作用，因此西梅在食用后，对于帮助减肥有一定效果。

但需注意的是，西梅要是过量食用，反而会加重肠胃负担，引起腹泻、便溏等情况，因此即便对减肥有所帮助，但需控制食用量。

视情况而定。

肥胖主要是由于摄入的食物热量超标，机体不能及时消耗，对于的热量转化为脂肪囤积所引起的，而西梅的热量虽然说比较低，食用后一般不会引起发胖。

但西梅干大多都是经过糖渍、盐渍等加工步骤制作而成的，其中的热量会有所增高，要是过多食用的话，还是有可能会引起肥胖的，因此减肥吃西梅干是否会发胖，主要还是与西梅摄入的量及其他食物的热量相关。

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