来源: 最后更新:22-05-17 05:51:21
减肥永远是一个不会过时的话题,而陈皮是一种中药材,有健脾理气的作用,很多人会将陈皮用来泡水喝,那么喝陈皮水可以减肥吗?
喝陈皮水可以帮助减肥。
陈皮中含有的挥发油类成分、黄酮类物质,可以帮助体内的油脂消耗,如果在减肥期间进食了比较油腻的食物,喝陈皮水可以促进脂肪的分解,从而降低肥胖的机率,帮助体型偏重的人群减肥。
1.准备陈皮10克、干荷叶10克、山楂20克、薏苡仁10克、适量的冰糖。
2.将以上食药材清洗干净,然后再放入锅中,加入适量的清水,用大火煮开后,换中火煮5分钟左右。
3.最后加入适量的冰糖就可以了,每天午饭、晚饭后半小时喝一次,连续喝一周,适合体重偏重的人群食用,有降脂及减肥的作用。
1.减肥人士若是体内的胃酸含量过多,那就不适合喝陈皮水了,否则会使体内的胃酸含量分泌过多。
2.减肥人士如果说胃部发热、失眠多梦、热咳、气虚实热、阴虚燥咳或者是吐血症患者,那么也不适合喝陈皮水减肥,不然会加重病情。
3.发霉的陈皮水不要喝。虽然陈皮水有消耗脂肪的作用,但是发霉了的陈皮水中携带有害物质,可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适感。
陈皮水只是有帮助减肥的作用,减肥的效果不是很明显,真正能达到减肥的目的,主要还是要靠多运动、少食多餐,减少吃一些油腻的食物,这样坚持减肥才有作用。
标签: 喝陈皮水可以减肥吗 陈皮减肥怎么喝效果好 饮食指南 陈皮
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