来源: 最后更新:22-04-20 04:23:24
苹果和黄桃都常见于我们的日常生活,它们各自的营养价值含量较高,适量食用有利于人体健康,那么苹果核桃可以榨汁吗?苹果核桃榨汁怎么榨?
可以。
苹果性平味甘酸,含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、纤维素以及钙、钾、磷等营养成分,营养价值较高,核桃味甘性平含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物以及铜、镁、钾等微量元素,营养价值含量高,这两者食物之间的性质与营养成分之间并没有相克的地方,适量食用还有利于人体健康,因此苹果核桃是可以榨成果汁喝的。
材料:苹果、核桃、薏米、白糖。
做法:
1、把苹果洗净切块备用。
2、核桃砸碎,去除核仁。
3、薏米洗净。
4、然后把苹果、核桃、薏米一同放入榨汁机。
5、榨成汁之后加适量白糖调味即可。
苹果核桃汁中核桃含有大量的不饱和脂肪酸和钙、锌锰等营养元素,这些物质进入人体之后有利于大脑发育,为人体脑部补充充足的营养,具有一定健脑益智的作用。
苹果核桃汁中含有大量的维生素和钙、铁、磷等营养成分,这些物质具有一定抗氧化的作用,适量食用有利于帮助人体延缓衰老。
苹果核桃之中苹果口感甘酸,还含有大量的胡萝卜素、烟酸、维生素等营养物质,具有一定促进人体食欲的作用,具有一定健胃消食的作用。
可以天天适量饮用。
苹果核桃汁属于一类平性的饮品,且营养价值较高,天天适量食用可以为人体补充日常所需的能量,有利于人体健康,因此苹果核桃汁是可以天天适量饮用的。
标签: 苹果核桃可以榨果汁吗 苹果核桃榨汁怎么榨 饮食指南 苹果
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