晚上睡前吃橙子的好处晚上吃橙子会不会上火

来源：最后更新：22-05-17 09:22:59

导读：橙子是常见的一种水果，吃起来清甜可口，营养价值较高，我昨天在外面的时候买了好些的橙子，准备晚上的时候在家里面吃橙子，橙子的营养是挺多的，请问晚上睡前吃橙子的好处有哪些呢？

橙子是常见的一种水果，吃起来清甜可口，营养价值较高，我昨天在外面的时候买了好些的橙子，准备晚上的时候在家里面吃橙子，橙子的营养是挺多的，请问晚上睡前吃橙子的好处有哪些呢？

晚上睡前吃橙子的好处

建议睡前两个小时不要吃橙子，也不要进食。

从健康的角度来说，睡前两个小时，既不要喝水，也不要吃橙子，另外也最好不要进行剧烈的运动，以免引起神经兴奋，不利于睡眠，橙子中含有较为丰富的维生素C、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，若晚间想吃橙子的话，可以在饭后一小时进行食用，这样既可以补充营养，也不会影响睡眠，是比较合适的时间。

晚上吃橙子会不会上火

不会。

橙子是常见的一种水果，味道清甜可口，营养价值较高，一般人群皆可适当的食用一些橙子，中医认为橙子的性质偏凉，适当的食用一些橙子会增加身体中的寒凉之气，上火期间适当的食用一些橙子可以起到去火的作用，有利于身体的养护，不过，本身体质偏寒凉的话最好少吃橙子，以免加重体内寒气，不利于健康。

吃橙子皮肤会变黄吗

若过多食用橙子的话，有这种可能性。

橙子口感细嫩，富含有机酸、糖类物质等营养成分，适当的食用一些橙子有补充营养、促进代谢等作用，有利于身体健康，橙子中富含胡萝卜素，食用过多的橙子，会造成胡萝卜素的过多摄取，摄入过量的胡萝卜素就容易出现皮肤发黄现象，一般停止食用富含胡萝卜素的食物1-2周后就能被身体代谢掉，皮肤也会恢复正常肤色，不用过于担心。