来源: 最后更新:22-05-17 05:58:10
头发早白,经常脱发,与肝,肾,脾的关系比较密切,肾气弱,肝血不足,心肾不交,是引起白发,掉发的主要原因,常吃黑芝麻有乌发生发的作用,那么黑芝麻怎么吃生发呢?
黑芝麻含有丰富的蛋白质,不饱和脂肪酸,钙等营养物质,可以防止脱发,白发,使头发保持乌黑亮丽;富含的维生素E能促进头皮内的血液循环,起到滋润头发的作用,使头发有旺盛的生命力,防止头发干燥,发脆。黑芝麻可以碾碎连皮一起直接食用,也可以和山药,何首乌,黄豆一类的食材搭配食用,都可以起到很好的生发作用。
材料:黑芝麻,山药各50克,白糖10克。
做法:
1.黑芝麻去杂质,洗净晾干,放锅内用小火炒香,研成细粉。
2.山药放入干锅中烘干,打成细粉。
3.将黑芝麻粉和山药粉缓缓放入沸水锅中,放入白糖,不断搅拌,煮五分钟即可食用。
好处:本品有乌发生发,滋润皮肤的效果,能防止头发早白与脱发,还能使皮肤光滑细嫩。将黑芝麻研磨成粉,每天用水冲服,也可以达到乌发生发的效果。
材料:黑芝麻20克,黄豆70克。
做法:
1.黄豆浸泡10-12小时,洗净。
2.将黑芝麻,黄豆放入豆浆机,加凉白开水到机体水位线间,接通电源,按下“豆浆”启动键,20分钟左右豆浆即可做好。
好处:常饮此豆浆可以增加头发光泽,弹性和滑润,有效防止脱发或头发分叉。注意,因黑芝麻,黄豆均富含油脂,此款豆浆一次不宜饮用太多,以免影响消化。
材料:泥鳅150克,黑芝麻5克,黑豆50克,食盐适量。
做法:
1.将黑豆,黑芝麻炒熟。
2.泥鳅净膛洗净,用食盐腌约10分钟。
3.锅加油烧热后将泥鳅煎至两面微黄,盛起。
4.水烧开后加入全部食料,待再次煮开后转小火炖约2小时,加入食盐调味即可。
好处:本品能补肾益精,益气补血,适合因肾精不足,气血亏虚导致的头发干枯,掉落者食用。
材料:黑芝麻30克,当归20克,熟地黄20克,生地黄20,制首乌20克,侧柏叶15克,旱莲草20克。
做法:
1.将所有药材用冷水浸泡1个小时。
2.浸泡好的药材放入砂锅中,加适量清水,用武火煮沸后,改用文火煎煮。
3.30分钟后关火,将药液倒出晾凉。
4.饭后服用,每日2-3次,每剂药可以煎服3次。
好处:滋阴,补肾,生发。
材料:红砂糖500克,黑芝麻,核桃仁各250克。
做法:
1.黑芝麻与核桃仁分别炒熟。
2.红砂糖放入锅中,加水少许,以小火煎熬至浓稠。
3.加入炒熟的黑芝麻和核桃热,搅拌均匀后马上关火。
4.趁热将糖浆倒在表面涂有食用油的大搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块即可,每天随意服食。
好处:滋阴补肾,乌发生发,适宜于头昏耳鸣,健忘,脱发等症,久服有预防早衰作用。
黑芝麻和何首乌都有生发乌发作用。
中医认为,肝旺血燥,血热热盛使毛根失其濡养而出现头发早白,而黑芝麻有补肝肾,润五脏的作用,常吃能平肝抑阳,濡养头发而使头发乌黑,而何首乌同样有补肾益精,乌黑须发,防脱生发之功,所以两者都有生发效果,但需要注意的是,在服用黑芝麻何首乌生发方的时候,要注意根据体质选择食用,肝肾阴虚,脾胃虚弱的人,是不适宜采用这两道食材乌发生发的。
标签: 黑芝麻怎么吃生发 黑芝麻何首乌能生发吗 饮食指南 何首乌
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