减肥喝玉米须水什么时候喝效果好 喝对了时间还要注意方法才有效！
来源： 最后更新：22-05-13 06:44:27
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玉米须水利尿消水肿，可帮助水肿型减肥的人达到减重效果，那你知道要什么时候喝玉米须水减肥的效果才好吗？赶紧来看看帮助自己减肥吧。
减肥喝玉米须水什么时候喝效果好
空腹或饭后1—2小时喝比较好。
1、空腹喝利于排便
对于平时有便秘，水肿型肥胖的人来说，建议在空腹时饮用玉米须水比较好，这样能迅速吸收玉米须水的成分，让减肥的人一大早排出宿便，有助于减重。
备注：若本身肠胃不适的人不宜空腹饮用，容易引起不适反应。
2、饭后1—2小时帮助消化
由于食物进入人们的胃以后，必须经过1—2小时的消化过程，才能缓慢排出，如果人们在饭后立即吃东西，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使食物不能正常地在胃内消化，反而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，同时饭后立即喝玉米须水还会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。因此建议在饭后1—2小时喝玉米须水帮助消化和减肥。
减肥喝多少玉米须水合适
每天喝200—500毫升。
减肥者可当做日常饮水量饮用，一般正常人每日饮水在1000毫升左右，而减肥人群喝玉米须水在200—500毫升即可，其余饮水量最好多喝些白开水来补充，避免喝多了玉米须水引起过度口渴和尿频以及肠胃不适现象。
减肥喝玉米须水有副作用吗
没有副作用。
玉米须水目前证实是无副作用的饮品，有些人喝了会口干、尿多，那都是正常现象，是玉米须利尿的作用导致的，不属于副作用，减肥人群可放心饮用。
减肥喝玉米须水需注意
1、不要加糖
减肥者饮用的玉米须水最好就是清煮玉米须水，不要添加任何糖制品，如：白糖、红糖、蔗糖等，都可能影响减肥效果，如觉得口感不好，可加入罗汉果、蜂蜜等含果糖丰富的食物调味。
2、选用新鲜玉米须
制作玉米须茶一般选用包裹在玉米叶内新鲜玉米须，而不用裸露在外的。如果是用风干的玉米须泡茶，要用储藏良好的，不用发霉或者有异味的。
3、不要隔夜饮用
玉米须中含有一定含量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等成分，容易滋生细菌，尤其是在夏天，煮过的玉米须水放置6小时以上，就可能以及变味了，容易引起肠胃腹泻问题，建议玉米须煮的水现做现喝，不能隔夜喝。
4、控制饮食和适量运动
喝玉米须减肥的同时也还是要稍微控制饮食的，不能喝完玉米须水就吃香的喝辣的，否则减肥效果不明显，还可能增肥，建议搭配少有少盐的健康饮食和适量运动减肥效果更加。
推荐：其他有助于减肥的饮品
1、黑咖啡
咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢，有助于瘦身。而且，咖啡利尿，可以增加排尿量，使上厕所次数增加，协助排除身体里的多余水分，改善水肿。还能刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，可以当成快速通便剂，可辅助减肥。运动前喝一两杯，运动后的减肥效果更好。
注意：黑咖啡喝多了，对于一些胃不好的人来说危害较大；孕妇最好不要喝，因为对胎儿的发育也会有一定的影响；当然，还容易失眠。
2、茶
几乎所有茶，红茶，绿茶，黑茶，都有减肥功效。因为茶叶中所含的儿茶素，可以减少脂肪和糖类的吸收，餐前喝茶，可以降低食欲，所以餐后喝杯茶，可以去除油腻，减肥杠杠的。
3、豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低，还能燃烧脂肪，减肥效果也不错，但急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
4、无糖酸奶
相比牛奶，酸奶就是升级版本，不仅仅保留了牛奶的营养，还增加了活的有益菌，可以调节肠道菌群，加速胃肠蠕动，帮助减肥。
5、蔬果汁
多加一些蔬菜，少一些水果，做成蔬果汁，大量蔬菜带来丰富的钾元素和膳食纤维，少量水果又不会有太多糖，口感和营养价值瞬间就提升了，不仅好喝，还能减肥。
6、柠檬水
柠檬含丰富的维生素C，帮助胶原蛋白合成，抑制黑色素生长，同时每天早上空腹喝一杯柠檬水能有助于排清体内遗留的多余代谢物和体内毒素，又美容又减肥，怎么能错过。
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