来源: 最后更新:22-05-13 05:00:37
便秘这个问题困扰到了不少人,便秘人士吃东西的时候小心翼翼,但凡之前没吃的食物都要查一下,阿胶作为生活中常见的滋补品,吃阿胶会便秘吗?
吃阿胶不会导致便秘。
阿胶为马科动物驴的皮,是经煎煮、浓缩制成的固体胶。脾胃虚弱,呕吐泄泻,腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用,过食可能有碍消化,出现腹泻的症状,所以,吃阿胶只会导致腹泻而不会导致便秘。
阿胶150克,砸碎,黄酒350毫升,浸泡一周。待阿胶呈海绵状,略加水炖化,加入黑芝麻、核桃仁适量,加上冰糖250克,蒸1小时,不断搅拌,冷却即成冻膏。每天早晚各一至两匙,温开水冲服。
阿胶250克,黄酒30毫升置锅内,隔水加盖蒸约两至三小时,待其全部溶化后取出即可。每日一至两次,每次服两匙。
1,蜂蜜。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,便秘了不妨泡一杯蜂蜜水喝,有很好的通便作用。
2,柑橘。柑橘含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,适量食用柑橘对便秘有一定疗效。
3,白萝卜。白萝卜中含维生素C及消化酵素,因为各种酵素的原因能够帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜,具有利尿作用,对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效。所以,便秘吃白萝卜效果是比较好的。
便秘人士应该要多注意饮食习惯与运动习惯。建议平时适当运动锻炼、增加肠道蠕动的机会;饮食要以清淡为主,禁烟酒,辛辣刺激食物,多吃蔬菜水果。
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