酸枣仁每天吃多少克合适酸枣仁吃多了会怎样

来源：最后更新：22-05-11 09:15:38

导读：酸枣仁是我们生活中常见的食物，口味酸甜，深受人们的喜爱和欢迎，但是要注意食用量，不宜过多，那么酸枣仁每天吃多少克合适？酸枣仁吃多了会怎么样？

酸枣仁是我们生活中常见的食物，口味酸甜，深受人们的喜爱和欢迎，但是要注意食用量，不宜过多，那么酸枣仁每天吃多少克合适？酸枣仁吃多了会怎么样？

酸枣仁每天吃多少克合适

建议一天吃10-15克左右即可。

酸枣仁味甘酸性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、皂苷以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，但由于酸枣仁中含有一定量的有机酸成分，食用过量容易刺激人体肠胃，从而可能会对人体的健康造成威胁，所以一般建议每天吃10-15左右的酸枣仁即可。

酸枣仁吃多了会怎样

可能会引起一系列胃肠道不适反应发生。

酸枣仁中含有大量的膳食纤维素以及有机酸成分，其中人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量容易加重人体肠胃负担，而有机酸成分对人体的胃肠道一定刺激作用，食用过量不利于人体健康。

酸枣仁吃多了怎么办

根据实际情况而定。

一般来说酸枣仁的性质和药性都是比较缓和的，稍微食用过量并不会对人体的健康造成太大威胁，不用太过于担心，只需要吃一些促进消化的食物将其排出体外即可，但要是食用了过量的酸枣仁出现了严重的腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，并且情况还在不断的加重，那么这时候一般建议及时去医院，在医生的指导下接受治疗，避免耽误病情。