花甲和花生能一起吃吗 花甲和花生一起可以吃多少
来源： 最后更新：22-05-10 02:28:37
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花甲是一种常见的海鲜，味道鲜美，食用量大，而花生又是一种常见的坚果食物，因此很多人会买一些花生在家里吃，想知道花甲和花生能一起吃吗？花甲和花生一起可以吃多少？
花甲和花生能一起吃吗
花甲和花生能一起吃。
花甲中的主要成分是水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等成分，花生的主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质、维生素等，都是常规的成分，因此是可以一起食用的；并且花甲和花生的性味并不冲突，是可以一起食用的食物。
花甲和花生一起吃的好处
增强抵抗力
花甲和花生中含有的丰富的蛋白质，可以为人体免疫因子的合成提供原料，有一定的增强抵抗力的作用。
促进骨骼和肌肉强健
花甲和花生中的矿物质含量都很丰富，比如说钙、镁、磷元素，可以增强骨骼的强度，同时含有的丰富的蛋白质，可以为人体肌肉的合成提供原料。
补充营养
花甲和花生都是蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、矿物质、维生素等成分含量丰富，一起食用可以补充营养。
健胃
花甲和花生中都含有丰富的蛋白质，食用之后可以增强胃粘膜的强度，有防止胃部不适，有健胃的作用。
花甲和花生一起可以吃多少
花生和花甲一起吃建议花甲吃50到75克，花生吃50到75克。
花生和花甲都是不好消化的食物，食用过多会出现消化不良的情况，对身体健康不利，因此将花甲和花生的食用量控制在100到150克左右可以避免出现身体不适。
怎么吃花甲和花生
1、花生和花甲可以直接分开食用，比如食用一部分的花甲之后食用花生，或者交换食用的顺序，或者间或一起食用。
2、也可以将花甲和花生一起炖汤食用，花甲和花生都是适合炖汤的材料，既可以补充营养，又可以增强体内含水量，适合夏季食用。
什么人不能吃花甲和花生
过敏人群
花生和花甲中的蛋白质含量很高，都是容易导致过敏的食物，因此会过敏的人群不能食用花生和花甲，避免出现影响身体的健康。
消化功能障碍的人群
花生和花甲的蛋白质和不饱和脂肪酸含量很高，消化的时候负担较重，有消化功能障碍或者是胆囊问题的人群食用花甲和花生会加重身体的不适感，因此不建议食用。
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