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煮玉米冷水下锅还是热水 煮玉米的热量是多少

来源: 最后更新:22-05-10 01:42:57

导读:煮玉米相信大家都吃过吧,那么煮玉米冷水下锅还是热水?煮玉米热量高吗?玉米的功效与作用有哪些?

煮玉米相信大家都吃过吧,那么煮玉米冷水下锅还是热水?煮玉米热量高吗?玉米的功效与作用有哪些?

煮玉米冷水下锅还是热水

冷水下锅。

把玉米剥光,洗净入锅,冷水没过玉米;大火煮开,小火再慢煮二十分钟左右,玉米要分糯玉米和普通玉米,糯玉米就要煮的时间长一点,玉米也要看老不老,玉米也要看老不老,老的玉米也要出的时间长一些。

煮玉米的热量是多少

106大卡/100g。

100g所含热量需要散步73.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物22.80克;脂肪1.20克;蛋白质4.00克。

砂锅、煮:此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

玉米的功效与作用

1、减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

2、降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

3、增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

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