减肥期间可以吃甜玉米吗减肥吃甜玉米还是糯玉米

来源：最后更新：22-05-09 10:19:25

导读：玉米是生活中常见的食物，其中玉米的种类也分为很多，甜玉米因为味道甜美而受到很多人的喜爱，那么甜玉米可以减肥吗？甜玉米和糯玉米哪个减肥好？

玉米是生活中常见的食物，其中玉米的种类也分为很多，甜玉米因为味道甜美而受到很多人的喜爱，那么甜玉米可以减肥吗？甜玉米和糯玉米哪个减肥好？

甜玉米在减肥期间也是可以吃的，而只要食用的适当、适量还可以帮助减肥。

甜玉米是玉米的品种之一，味道香甜、营养价值丰富，其中富含的纤维素具有很强的饱腹感以及促进肠胃消化的作用，因此经常是甜玉米是有助于减肥的。玉

甜玉米和糯玉米都具有减肥的效果，所以大家可以根据自己的需求进行选择，不过相对而言糯玉米的减肥效果要更好一点。

糯玉米和甜玉米都是很常见的玉米种类，不过甜玉米的糖分含量相对较高，甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜、更嫩滑，是因为它含有更多的水溶性糖，普通玉米的糖分含量只有4%，普通甜玉米的含量则可以达到6%，超甜玉米则可以在此基础上加倍。

煮玉米热量高吗

其实是不高的。

所有的食物只要是水煮的都是热量很低的，而且水煮的食物脂肪含量是很低的，而且吃了也是会有很大的营养的，减肥的时候建议是多吃水煮的食物。一般情况下煮熟即吃,当然也可以用来煮汤,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。

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