来源: 最后更新:22-05-09 09:38:45
玉米和山药都是有很好的养生功效的食材,适当的吃一些可以起到很好的保护肠胃,对一些疾病也有一定的辅助治疗作用,那么玉米和山药可以一起吃吗?
玉米山药是可以搭配在一起吃的,这两种食物里面所含有的营养物质非常的相似,适当的吃一些并不会给健康造成危害,反而可以让身体获取充足的营养物质,让体质变得更好。
玉米中含有丰富的维生素和矿物质,其中玉米中脂肪的含量十分的丰富,可以为我们的身体提供足够的热量;山药的口感非常的绵密,其中山药还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、和丰富的矿物质和维生素,能为我们的身体提供丰富的营养价值,对我们的身体健康是非常好的。
准备冰糖,板栗,山药以及玉米,首先把玉米粒剥出来,山药清洗干净,然后再剥一些板栗仁,锅中加入适量的水,玉米粒放进去,再加一些山药粒,加板栗仁一起煮,再加一些冰糖煮10分钟,连同食材一起倒进料理机里面,打开机器打成汁以后就可以喝了。
做法:排骨反复冲洗干净,玉米、山药切块,放入高压锅中、加入适量清水、老姜,大火烧开转小火煲20分钟关火、打开高压发排气,放入玉米、山约,放入盐、盒盖,大火烧开转小火、再煲10分钟关火、到自动退压即可。
准备一些牛奶以及玉米,玉米清洗干净,把玉米粒剥下来,然后放到汤锅中,加入适量的水煮15分钟左右,一直到完全熟透,玉米粒煮好以后就可以放进榨汁机里面,水和玉米一起放进去,最好能够一点点的打,这样打出来的玉米汁才会更加浓稠,玉米汁榨好以后颜色非常好看也很细腻,可以直接喝,也可以加一些牛奶混合以后来喝。
标签: 玉米和山药可以一起吃吗 玉米和山药有什么营养 饮食指南 玉米
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