一根甜玉米的热量甜玉米和糯玉米哪个减肥

来源：最后更新：22-05-09 09:36:25

导读：我很喜欢吃玉米，但是我最近在减肥，想问一下一根甜玉米的热量是多少？甜玉米和糯玉米哪个减肥？

我很喜欢吃玉米，但是我最近在减肥，想问一下一根甜玉米的热量是多少？甜玉米和糯玉米哪个减肥？

一根甜玉米的热量

一根中等玉米每100克玉米含热量196千卡。玉米也是富含多种营养成分的食物，减肥时期可以用玉米来代替部分主食，但并不是吃了玉米一定能减肥，某一种食物起的作用还是很微小的。

甜玉米和糯玉米哪个热量高

糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡(100克)，糯玉米的热量是142大卡(100克)。如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的，但是如果把玉米当成零食来吃，就相当于每天摄取了多余的大概200到300大卡的热量，所以说这样是会胖的。每天吃1到2根玉米是极好的，吃太多的话不但没有减肥效果，反而摄入了多余热量，加重了胃的负担，也会出现不消化的情况。同时平时的饮食要均匀，不能偏食，要素荤结合，再加上适当的运动。