来源: 最后更新:22-05-09 07:41:26
绿豆为豆科一年生草本植物,原产于中国、印度、缅甸,有2000多年的栽培史。绿豆种皮的颜色主要有青绿、黄绿、墨绿三大类,种皮分有光泽和无光泽两种。
南瓜富含维生素、纤维素,有补中益气及降糖的作用,二者搭配营养丰富,有良好的保健效果。
绿豆中赖氨酸的含量较高,小米中色氨酸、亮氨酸、甲硫氨酸的含量高,小米与绿豆搭配食用,营养成分互补,且口感较好。
一般人群可食用,尤其适合高血压、红眼病患者以及中毒者食用。
服用温补类中药的人应尽量忌食。
绿豆中蛋白质含量高,还富含多种维生素钙、磷、铁等,具有良好的食用价值。绿豆煮汤能够清暑益气、止渴利尿,还有解毒作用。
新鲜的绿豆颗粒饱满、颜色鲜艳,存放过久的绿豆颜色灰暗、颗粒干瘪。
要将绿豆放置于阴凉干燥、通风处,防止受潮、生虫。
食用绿豆时不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒的功效。绿豆既可用来熬粥,亦可煮绿豆汤。夏天喝绿豆汤能清热解暑、止渴利尿、 补充水分,还能及时补充矿物质,维持电解质的平衡。
大米200克,莲子、绿豆各50克,百合、冰糖各25克。
1.大米淘洗净,百合洗净切块,莲子去心洗净,绿豆加水泡至发软。
2.锅内添入适量水烧开,放入大米、莲子、绿豆煮开。
3.转中火熬煮30分钟,加入百合、冰糖煮开即可。
香甜可口,营养丰富,可以清热滋补。
支付宝骑士卡真的有用吗 支付宝骑士卡真的有用吗现在支付宝骑士卡真的有用吗?如何激活。本站来告诉相关信息,希望对您有
iphone尚未激活 iphone尚未激活是什么原因 园林工程中级工程师有什么用(园林工程师中级职称证书有什么用) 美人琉璃煞人物介绍 美人琉璃煞剧情分集介绍 2024常州义务植树活动时间+报名方式 江苏常州树苗基地