来源: 最后更新:22-05-09 01:41:03
核桃富含多种营养,如果我们每天将食物进行合理搭配,能获得更高的营养功效。那么核桃和什么一起吃有营养呢?
薏米可健脾利湿、清热化痰,可有效减轻粉刺、雀斑、老年斑等,使皮肤光洁白皙。薏米搭配核桃仁煮粥,常吃可以令皮肤滋润光滑,富有弹性,是爱美人士的绝佳选择。
核桃可有效降低胆固醇,又有补肾健脑之功,山楂可消除油腻、降压降脂。二者搭配食用,可以防治动脉硬化,更好地保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等,适宜老年人食用。
蚕蛹略炒,与核桃一同蒸熟食用,有补气养血、益肺润肠、固肾涩精、敛气定喘、滋养强壮的作用。适用于体弱消瘦、肺结核、肾虚腰膝酸软、滑精遗精、老人夜尿多等症。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,其中的亚油酸有调节胆固醇的作用,芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的伤害,可改善皮肤干枯、粗糙等症。与核桃搭配食用,不仅补气养血,还可使皮肤细腻光滑、红润光泽。
标签: 核桃和什么一起吃有营养 核桃和什么一起吃最好 饮食指南 核桃
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