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长期吃维生素c有副作用吗 维生素c保健也有副作用!

来源: 最后更新:22-05-09 09:40:59

导读:维生素c具有很强的保健作用,对美容和保持身体健康都有着一定的作用,那么维生素c长期食用有什么副作用吗?

维生素c具有很强的保健作用,对美容和保持身体健康都有着一定的作用,那么维生素c长期食用有什么副作用吗?

其它营养素的缺乏

维生素C的大量吸收,对维生素A和叶酸有破坏作用,因此长期额外服用维生素C会导致体内维生素A和叶酸的缺乏,导致营养不良的情况出现,需要在服用维生素C的时候,同时补充维生素A和叶酸等成分。

胃肠道不适

长期过量服用维生素C,有可能会引起肠道的不适,例如出现腹泻、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不适症状。

泌尿系统结石

维生素C的代谢物中有一种是尿酸,因此长期过量摄取维生素C会导致体内尿酸含量增高,而尿酸含量长期处于高水平的话会出现尿酸晶体析出,导致泌尿系统结石的生成。

生成血栓

大量维生素C在体内会抑制体内肝素和双香豆素等成分在人体内部的抗凝血作用,导致血凝情况加重,容易生成血栓,因此长期服用过量维生素C有生成血栓的可能。

药物戒断反应

长期食用维生素C会使机体适应高浓度的维生素C含量,一旦停止高剂量维生素C的摄入,就会出现药物戒断反应,导致身体出现不适,严重时甚至会出现牙龈出血、皮肤紫癜及心功能受损等类似败血症的情况。

影响糖尿病的判断

长期的大量维生素C进入体内,会在代谢过程中因其还原性影响尿糖的测定,导致出现假阳性糖尿病,影响医生对患者是否有糖尿病的判断。

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