小米山药粥
来源： 最后更新：22-05-09 07:04:28
导读：小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、铁元素等，并且维生素种类含量也很多，有健脾养胃、消食的功效。而山药具有滋养强壮、助消化的功效，小米和山药做成粥有很好的营养价值。
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小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、铁元素等，并且维生素种类含量也很多，有健脾养胃、消食的功效。而山药具有滋养强壮、助消化的功效，小米和山药做成粥有很好的营养价值。
食材
主要食材：小米100、山药200克。
其他食材：和田玉枣9个、水800克。
做法步骤
1、先把红枣洗净，用水浸泡30分钟；山药洗净，去皮切成片状；小米淘洗干净。
2、将山药、小米、红枣放入锅中，加入清水，用大火先煮沸，转小火煮约约半个小时，至粥稠软烂即可。
功效
养肺止咳、调理肠胃、强壮身体。
成果图
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