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板栗吃多了是不是容易放屁 板栗吃多了怎么才能快速消化

来源： 最后更新：22-05-08 03:39:57

板栗是生活中常见的坚果类食物，很多人日常都爱吃，我也挺喜欢吃的，板栗吃多了是不是容易放屁？下面一起来看看吧！

板栗吃多了是不是容易放屁

板栗吃多了容易屁。

板栗是一种常见的坚果，其中含有较多的淀粉、纤维素等不易消化的成分，一般情况下，适量食用板栗是不会导致放屁的，但是如果食用过多的话，其中的淀粉、纤维素等成分无法完全消化，就会停留在肠道内，被肠道的产气菌所分解而产生大量的气体，随着肠胃蠕动，气体排出体外，从而就出现了经常放屁的症状。

怎么吃板栗不会放臭屁

1、控制板栗的食用量

板栗吃多了容易导致消化不良的情况出现，所以要控制食用量，不能吃的太多，少量食用不会出现放臭屁的情况。

2、搭配吃促消化的食物

吃板栗时候同时吃一些促消化的食物，可以帮助板栗的消化，加快消化速度，减少出现放臭屁的情况。

3、吃促消化的药物

吃多了板栗，可以自己食用一些促消化的药物，这样可以防止消化不良的情况出现，有预防放臭屁的情况出现。

板栗吃多了的危害

板栗吃多了除了容易引起放屁的情况，还可能会出现以下几种不适症状：

1、消化不良

板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素等成分，这类成分都不容易被人体所消化，如果食用过多，人体无法吸收消化分解的话，就容易加重肠胃负担而引起消化不良的症状。

2、便秘

板栗中含有较为丰富的纤维素成分，适量食用可以有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化，但是如果食用过多的话，会导致纤维素无法及时排出而停留在肠道内，反而会有碍肠道蠕动，而导致便秘的发生。

3、上火

板栗是一种性味甘温的食物，适量食用对人体无明显影响，但是食用过多的话，则可能会加剧体内的燥热之气而引起上火症状，如：口干舌燥、咽喉疼痛等。

板栗吃多了怎么才能快速消化

1、吃一些促消化的药物

可以食用一些有促消化作用的药物，具有帮助消化的作用，促进板栗的消化，从根本上解决消化不良的情况，缓解放臭屁的情况。

2、按摩一下腹部

吃板栗消化不良的话可以双手抱腹，顺时针按摩50下，逆时针按摩50下，这样来回几次，有促进消化的作用，也有缓解放臭屁的情况。

3、稍微运动一下

消化不良的时候，可以去稍微做一些运动，动一下，也有帮助帮助消化的作用，可以从散步开始，待消化不良的情况稍微缓解之后，可以做一些腰部的运动，促进胀气的排出。

4、喝一些水

喝水可以促进肠道中内容物运动，有促进消化的作用，还能帮助肠内容物的排出，可以缓解放屁的情况。

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