孕妇可以吃绿豆吗 孕妇吃绿豆有什么好处
来源： 最后更新：22-05-08 10:14:08
导读：俗话说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，尤其在炎热的夏季，准妈妈们特容易出现火气旺盛，身生疮疖等状况。这时候真心想喝点清淡冰镇解暑的绿豆汤，可作为孕妇，这么特殊的群体，孕妇可以吃绿豆吗？
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俗话说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，尤其在炎热的夏季，准妈妈们特容易出现火气旺盛，身生疮疖等状况。这时候真心想喝点清淡冰镇解暑的绿豆汤，可作为孕妇，这么特殊的群体，孕妇可以吃绿豆吗？
孕妇可以吃绿豆吗
孕妇是可以吃绿豆的，绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆，起到清除胎毒、补充营养作用，是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。
孕妇吃绿豆的好处
1.绿豆含有丰富的优质蛋白，孕妇吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳感。
2.绿豆含有丰富的磷，孕妇吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。
3.绿豆含有丰富的膳食纤维，孕妇吃绿豆，补充膳食纤维，滋润肠胃，可以促进排便排毒，改善怀孕常有的便秘症状。
4.绿豆有利于排尿祛湿，孕妇吃绿豆，促进排尿祛湿，减轻身材的水肿现象。
5.绿豆含有丰富的钾元素，孕妇吃绿豆，补充钾元素，可以维持身体基础代谢率，还可以明目。
6.绿豆含有丰富的钙物质，孕妇吃绿豆，补充钙物质，还可保护骨骼的健康。
孕妇吃绿豆的注意事项
1.绿豆并非适合每个人。如果孕妈妈本身体质偏寒，容易腹泻，就不要多吃绿豆。
2.绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。
3.孕妇可以喝绿豆汤，但别放太多糖，另外孕妇一定不能喝冰绿豆汤，容易导致腹泻。
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