玉米和什么不能一起吃玉米和什么食物搭配最好

来源：最后更新：22-05-07 06:12:39

导读：玉米可以做为主食吃，也可以做为蔬菜食用，食用方式十分多样，但最近听说有食物相克的说法，那么玉米和什么不能一起吃呢？

玉米可以做为主食吃，也可以做为蔬菜食用，食用方式十分多样，但最近听说有食物相克的说法，那么玉米和什么不能一起吃呢？

玉米做为一种粮食作物，其中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、矿物质、维生素等人体必需的营养物质，一般没有什么不能一起吃的食物。

而且食物相克的说法，早就已经被证实为谣言，要是过度关注的话，反而会影响摄入食物的多样性，因此营养摄入不均的情况出现，因此玉米可以和任何食物同吃。

根据中国居民膳食指南建议，人体应每天摄入谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，才符合人体的营养健康状况和基本需求。

而玉米属于谷薯类食物，是一种主食，因此玉米应该搭配蔬菜水果类，如白菜、生菜、苹果、香蕉等，畜禽鱼蛋奶类，如猪肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶等食物一同食用。

有好处。

玉米在古医书《本草纲目》中就有记载：性味甘平无毒，能调中开胃。也就是说玉米在食用后，对胃肠健康是有好处的。

但玉米属于粗粮，食用后不太容易消化，要是胃不好，或者食用过量的话，反而会加重胃的消化负担，引起反酸、恶心、腹胀、腹痛等消化不良的情况出现，因此玉米需要结合自身情况适当食用。

视情况而定。

玉米吃多了胃难受，通常是由于消化不良所引起的，一般通过散步，顺时针按摩等方式，就可以使不适症状得到缓解了，如果较为严重的话，还可以通过服用促进胃动力的药物来进行缓解。

但需注意的是，如果在采取措施后，症状还是没有得到缓解，或者胃部有剧烈疼痛等严重反应，那么就应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

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