甜玉米能减肥吗甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好

来源：最后更新：22-05-07 06:08:15

导读：这段时间因为放假天数比较多，很多人大吃大喝都出现了发胖的情况，所以在过完节之后想要吃点玉米来减减肥，那甜玉米能减肥吗？

这段时间因为放假天数比较多，很多人大吃大喝都出现了发胖的情况，所以在过完节之后想要吃点玉米来减减肥，那甜玉米能减肥吗？

有一定的促进作用。

甜玉米是属于粗粮类的食物，其中含有丰富的膳食纤维，食用后不仅可以延长人体的饱腹时间，以减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入。

而且还能增加人体肠道内粪便的体积，来起到润肠通便的作用，这样也可以防止多余的脂肪在体内堆积，所以平时适当地吃一些甜玉米的话对于减肥来说是有一定促进作用的。

都具有一定的促进作用。

不管是甜玉米还是糯玉米，其中都含有十分丰富的营养物质和膳食纤维，所以平时适当地吃一些的话，都可以对减肥起到一定的促进作用。

但从热量上来看的话，每100克甜玉米的热量为107大卡左右，而糯玉米因为淀粉含量较高，所以每100克糯玉米的热量为172大卡左右，因此对于一些需要严格控制热量的人群来说，建议选择甜玉米会更好一些。

可以用来代替主食食用。

甜玉米中所含的膳食纤维素进入到人体之后可以延缓葡萄糖在小肠内的吸收，从而可以防止人体的血糖出现剧烈的波动，所以对于血糖偏高的人群来说，平时是可以适当地吃一些甜玉米的。

但是因为甜玉米是属于粮食，其中含有较高的碳水化合物，所以在吃甜玉米的时候也要相应地减少其他主食的摄入量，这样会更有利于身体的健康。

一般不是的。

转基因食品是指在植物现有的基因中转入其它生物具有特定功能的基因片段，从而使现有植物拥有更好的性状。

而甜玉米又被称为蔬菜玉米、水果玉米等，是经过人工培育杂交得到的一个新品种，其中含有更多的水溶性多糖，所以吃起来也会更甜一些，所以甜玉米并不属于转基因的食品，可以不需要太过于担心。

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