请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

板栗小米粥怎么做好吃 板栗小米粥吃了有什么好处

来源: 最后更新:22-05-06 11:50:38

导读:在生活中很多人都喜欢吃小米熬的粥,因为小米的粥不仅喝起来口感特别润滑,而且营养价值也是特别高的,那么板栗小米粥怎么做好吃?

在生活中很多人都喜欢吃小米熬的粥,因为小米的粥不仅喝起来口感特别润滑,而且营养价值也是特别高的,那么板栗小米粥怎么做好吃?

板栗小米粥怎么做好吃

材料:小米50克,大米50克,栗子8个

烹饪

1,小米、大米混合,淘洗干净清水浸泡半个小时;

2,栗子去壳去皮备用;

3,锅里放入1200克水煮开,倒入小米、大米和栗子;

4,用勺子搅动一会儿放止沾底;

5,勺子放在锅里,再盖上锅盖可防溢出;

6,小火20-30分钟煮至粥粘稠即可,喜甜的可以放入适量冰糖或红糖。

滋补身体抗衰老

板栗小米粥中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素,还有一些天然的灵芝和核黄素,这些物质被人体吸收以后,能促进身体代谢,也能提高身体免疫力,对人类高发的高血压冠心病以及骨质疏松都有明显预防作用,而且它能滋补身体,缓解身体虚弱,也能延缓多种衰老症状的发生。

补肾壮骨强身

板栗小米粥能补肾壮骨,还能强壮身体,因为他使用的食材板栗是一种能滋补肾脏的特色食材,它能提高肾功能,也具有一定的壮阳功效,它对人类因肾虚引起的腰酸无力以及关节疼痛有一定的缓解作用,而且板栗小米粥中还含有一定的微量元素钙,它可以壮骨强身,预防多种骨关节疾病的发生。

益气健脾

板栗小米粥中含有大量的碳水化合物,这种物质进入人体以后可以转换成热能,加快人体内脂肪的代谢,而且能益气健脾,也能厚补肠胃,对人类的脾胃不和,消化不良,以及腹泻便溏等不良症状都有明显缓解和预防作用。

标签: 板栗小米粥怎么做好吃  板栗小米粥吃了有什么好处  饮食指南  板栗  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/shenghuo/yingyang/13537.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)