年糕的营养价值及功效

来源：最后更新：22-05-06 03:20:49

导读：春节，我国很多地方都有吃年糕的习俗，年糕几乎成了春节那几天招待亲朋好友必不可少的一道美食，它可以炒、煎、炸、煮、蒸，做法多样，老幼皆宜，年糕有黄、白两色，象征着金银财富，寓意是一年比一年高，是很受大家喜爱的一道菜肴。那么这道美食我们吃了有什么营养价值和功效呢？

春节，我国很多地方都有吃年糕的习俗，年糕几乎成了春节那几天招待亲朋好友必不可少的一道美食，它可以炒、煎、炸、煮、蒸，做法多样，老幼皆宜，年糕有黄、白两色，象征着金银财富，寓意是一年比一年高，是很受大家喜爱的一道菜肴。那么这道美食我们吃了有什么营养价值和功效呢？

年糕中含有的糯米，是一种富含维生素B族的营养食材，它暖胃温脾，补益中气。对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定的治疗效果。

年糕中的糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果，对于尿频患者适当吃点年糕可以缓解尿频症状。

年糕含有高量的钙元素，钙元素可以促进人体骨骼发育，维持骨骼的形态和硬度，有补骨健齿的作用。人体缺钙时会，血凝容易引起障碍出现牙龈出血、月经过多、贫血、尿血等症状，因此适当补充钙元素有利于身体健康。

钾在人体内的主要作用使维持酸碱平衡，参与人体能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。人体一旦缺钾，会全身无力、心跳减弱、头昏眼花，严重的话可能导致呼吸肌麻痹死亡的发生，人体摄入的钾元素过少也会致使肠胃蠕动减慢，出现厌食、恶心、呕吐、腹胀的症状。年糕中含有大量的钾元素，人适当吃些年糕可以补充钾。

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