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不吃肥肉的坏处

来源: 最后更新:22-05-05 05:11:16

导读:现在很多人为了健康,都追求低脂饮食,甚至吃素食。但这样的做法,其实并不会令身体更健康。下面我们就来看看不吃肥肉的坏处有哪些呢?

现在很多人为了健康,都追求低脂饮食,甚至吃素食。但这样的做法,其实并不会令身体更健康。下面我们就来看看不吃肥肉的坏处有哪些呢?

影响生长发育

肥肉中含有高密度脂蛋白,它是大脑发育不可缺少的脑磷脂和卵磷脂的重要来源,儿童如果长期吃低脂肪的饮食,会影响大脑和整个身体的生长发育。

营养不良

食材中的维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性维生素,都是溶解在脂肪里的。如果不吃脂肪,那就相当于不吃这些维生素了。长期如此,很可能会因为维生素缺乏而导致营养不良。

降低免疫力

长期不吃肥肉,会使得机体处于低胆固醇状,不利于机体的新陈代谢,还会引起某些微量元素如锰和锌的缺乏,从而降低人体免疫力,使人容易受到疾病的侵袭。

影响生育

育龄妇女体内脂肪少于体重的17%者,生育能力会受到影响。正常人体内应保持10%-20%的脂肪。

吃肥肉的好处

吃肥肉不仅能为生长发育提供助力,肥肉中还含有高密度脂蛋白,这种物质可以阻止血管中胆固醇沉积和血小板凝聚,适量吃肥肉有预防高血压、中风等心脑血管疾病的作用。

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