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白果芦笋

来源: 最后更新:22-05-03 10:09:57

导读:白果和芦笋一起食用是最佳选择,营养均衡,还能补充充足的蛋白质和维生素,下面看看这白果芦笋怎么做的。

白果和芦笋一起食用是最佳选择,营养均衡,还能补充充足的蛋白质和维生素,下面看看这白果芦笋怎么做的。

食材

主要食材:白果20g。

其他食材:红椒3个,蒜一瓣,食盐、食用油、鸡精适量,鲜百合3个,芦笋200g。

做法步骤

1.百合掰开洗净,芦笋洗净,芦笋切柳叶状,红辣椒切段,备用。

2.锅中加适量的水,烧开,放入芦笋段焯水处理,捞起沥干。

3.锅中放适量食用油,加入蒜、干辣椒煸炒至香,放入百合、芦笋、白果继续煸炒至熟。

4.加适量食盐,鸡精调味即可出锅。

功效

开胃健食,营养均衡。

成果图

标签: 白果芦笋的做法  白果芦笋怎么做  饮食指南  白果  

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