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跑步多久才能起到减肥的作用(怎样跑步不累又可以持久)

来源: 最后更新:23-04-12 07:39:08

导读:一周到两周左右。在跑步,一周到两周之间,体重以及身体的外观都会产生变化,首先,体重会逐步的减少,身体中多余的脂肪也会被减掉。随着跑步时间的增长人体的脂肪细胞就会消耗很多,从而达到减脂瘦身的作用。一般坚持两周左右,体重就会有明显的变化,在搭配上健康的饮食,减肥效果就能更明显了。

跑步多久才能起到减肥的作用

一周到两周左右。在跑步,一周到两周之间,体重以及身体的外观都会产生变化,首先,体重会逐步的减少,身体中多余的脂肪也会被减掉。随着跑步时间的增长人体的脂肪细胞就会消耗很多,从而达到减脂瘦身的作用。一般坚持两周左右,体重就会有明显的变化,在搭配上健康的饮食,减肥效果就能更明显了。


标签: 两周  体重  脂肪  

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