来源: 最后更新:22-10-26 07:10:35
1、用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部,而后自左向右顺着转圈揉按二十一次,再自右向左反着揉按二十一次。
2、用两手中间三指从心窝部向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止。
3、用两手中间三指从耻骨处处分别向两边揉,一边揉一边走。揉至心窝部两手汇合处为止。
4、用两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次。
5、用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次,再用左手从右边转圈揉按二十一次。
6、用右手把右助下腰肾处——拇指向前,余四指托后——稍用力捏定,用左手中间三指从左乳处向下直推至大腿根部二十一次。完了再按此法捏推左边。
7、做完前面各节后,起身趺坐,即双足交叠而坐。
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