来源: 最后更新:22-10-23 08:42:19
1、首先是饮食方面。不可吃太多高脂肪、油腻的食物。老年人的肠胃功能不及年轻时,而且老年人易患高血压高血糖高血脂等疾病,更得注意。
2、还有,吃饭吃个七分饱就可以了,这样对肠胃的负担比较小。吃饭不可过急,要细嚼慢咽。
3、有很多老年人吃完饭了就爱坐着或躺着看电视,其实这样很不好,除了会影响消化之外,还会造成脂肪堆积,不利于身体健康。我们应该要去散散步之类的活动活动。
4、人老了,但也不代表就每天坐着就可以了。其实老年人更需要运动,通过运动来保持身体机能的健康。闲着没事可以去打打太极或广场舞也行
5、保持好心情。人老了,也没有什么好追求的了,就图个健健康康。所以多笑,笑口常开可以保持好心情,让我们更健康
6、保持规律的作息,不要熬夜之类的了。熬夜对身体伤害大,对老年人而言更是等于慢性自杀!
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