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情感知识:怎么判断失恋后该不该做心理咨询

来源： 最后更新：22-10-13 11:54:35

对于现在这个社会人们的情感生活越来越受到重视，男女朋友之间，夫妻之间必然都会受到各种诱惑，各种生活米油盐的影响，导致感情出现问题，就好比最近就出现了很多朋友来咨询小编关于怎么判断失恋后该不该做心理咨询的这个问题，这也说明了现在有许多人也都同样遭遇到这个怎么判断失恋后该不该做心理咨询问题，那么今天小编也是收集了一些关于怎么判断失恋后该不该做心理咨询问题的解决方法来分享给大家。

　　失恋，或多或少都会对个人产生一些影响。人与人的适应能力和思维不同，有的人通过一段时间可以走出阴霾，有些人需要家人和朋友的帮助引导走出困境，还有些人无论别人如何帮如，仍然深陷其中无法自拔。对于不同的情况，自然有不同的解决办法，判断失恋后该不该做心理咨询，可以通过以下几个方面来观察并得出结论。

　　主观上感觉到痛苦的程度，是否长时间的存在并挥之不去

　　失恋的痛苦每个人都会有，很多人会伴随着一些负面情绪的出现，比如抑郁情绪、恐惧情绪、焦虑情绪，一直打不起精神，情绪十分低落。时不时的还会做一些噩梦，暴食厌食，失眠等情况。如果以上拥有的某些情况，只持续了一段时间便感觉到逐渐减退，或者通过聚会、旅行等一些合理的方式，将负面情绪发散出去，则不需要做咨询，基本上可以通过做一些努力实现内心的自愈。若以上现象持续一个月以上仍然存在，不仅没有消退，反而挥之不去，甚至愈演愈烈，这时就可以考虑去做咨询了。当前的主要任务，就是通过内心的梳理，来逐渐回归到曾经比较好的状态，重新找回那个阳光、美丽、帅气、洒脱的自己。

　　有一段时间，感觉周围的一切都了无生趣，任何事物都提不起兴趣，那么，现在呢?

　　我们失去了最心爱的人，肯定在其他领域会受到一些影响。比如无心工作，不喜欢热闹的环境，只想静静一个人呆着，担忧害怕孤单，会不自觉的想起对方。任何事物都开始漠不关心，不想去和大家聚会，也不太愿意出门看看外面的世界等等，如果出现了这样的现象，就要多多留意。在心理学当中，有一项叫做“社会功能受损”，大意是经过了一件不尽如人意的事，如果短时间内可以回归到从前的状态，则并不需要咨询。若感觉到长时间的学习学不进去，工作也没状态，开始不爱和别人说话，别人叫自己一起去做一些好玩的事也不那么想去，开始看周围的一切都感觉到烦躁，以上的社会功能(学业、工作、人际、亲密)都统统感觉到效率降低，这时便可以考虑去咨询试试。

　　有周围的亲戚、朋友听我们的故事吗?如果没有倾诉的对象，可以考虑一下

　　现在的生活节奏非常快，每一个人都在为了生活而奔波。当我们失恋的时候，如果亲戚朋友没有时间听取我们的一些不幸遭遇，请不要怪他们，毕竟大家都有自己的事情，更多的是心有余而力不足，抽不出更多的时间来陪自己。若能够找到情绪倾诉的对象，请不要辜负他给予自己的关心和照料，尽可能的和对方说出内心最真实的话，表达内心最真实的一面，利用好这样一段时间，他们的倾听和给出的意见一定都是非常中肯的，对我们也是很有利，帮助自己共渡难关，这样的亲戚朋友请加倍珍惜。若的的确确因为种种原因没有可以倾诉的机会，那么可以和情感咨询师们聊一下。内心其实就像一个容器，有接受负面情绪的途径，就要有输出内心沮丧的出口，咨询师们都是非常有职业操守的，与他们进行交流，一定会秉着尊重、热情、共情、真诚的心去对待自己，并给予我们更多的积极关注，从而帮助我们走出失恋的困境，吹走不幸的阴霾。

　　总的来说，判断自己失恋之后需不需要做心理咨询可以从三点来考虑：第一就是负面的痛苦是否影响我们主观;第二就是判断一下是否自己的生活开始变得一团糟，好像各方面都不顺利;第三就是关注一下自己有没有合理输出负面情绪的通道。相信通过这三个方面的判断，自己会得出一个非常客观的结论。

标签: 心理咨询  该不该  

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