对于失恋朋友的5个失恋疗伤忠告失恋的心理治疗

来源：最后更新：22-07-02 04:01:22

导读：很多人觉得男人一旦变心就很难挽回了。其实可以尝试寻找男人变心的原因，从根本上解决婚姻中存在的问题，你还是有机会挽回老公的。那么，挽

很多人觉得男人一旦变心就很难挽回了。其实可以尝试寻找男人变心的原因，从根本上解决婚姻中存在的问题，你还是有机会挽回老公的。那么，挽回老公方法是什么? 对于失恋朋友的5个失恋疗伤忠告?

一、我失恋了怎么办失恋疗伤的5个忠告

1、一定要尽可能的调整心态

失恋后，受伤害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承认，你的那一半已近离你远去，这是事实，也是现实，所以对此，必须有意识，调整心态去面对。诚然，要做到这样很难，但是你要想，你再悲伤、再痛苦、再不舍，他/她都不会知道，也不会管，受折磨的只是你而已。既然逃不过失去他/她的现实，何不看开一点，坦然面对?

2、学会自我照顾

失恋这件小事最怕瘫痪不起，任何的自我照顾行动都是良药：去狂舞，去打球，去海边、山上大叫，去公园晒太阳，去遛狗，去看电影。很多人借由仪式来完成心态上的哀悼，比如烧毁昔日的信函，此类的告别行动颇有疗伤的效果。

3、转移注意力

分手最怕陷在泥淖里无法自拔，抽离心情的方法有很多，离开伤心地去旅行，听一段音乐，看看书，或者把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，关怀身边的老人小孩……年轻人最常用电视、上网、聊天来转移。

4、努力向他人倾诉

分手最怕自我退缩、封闭，吧自己禁锢在孤单悲伤的城堡。找人说、自己写，网上跟网友诉诉心声，情绪要有出口，不然就会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或者“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗的方法，能说就代表心态上已经可以坦然地面对。

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