来源: 最后更新:22-05-12 07:34:02
1、首先意识到发脾气的危害性。经常发脾气,不但解决不了事情,还有可能影响你的人际关系。你动不动对别人发脾气,别人会远离你,谁也不愿意做你的出气筒。
2、想想自己发脾气的原因是什么,对症下药。是因为教育孩子还是工作学习,还是家庭琐事,找到根源就要想办法解决。
3、当你想发脾气时,要先冷静30秒,作深呼吸,然后再说话。这样你的火气就没那么大了。
4、看看心理方面的书籍,或者去咨询心理咨询师。让他们帮你治疗。
5、积极锻炼身体,参加文艺活动。多吃顺气的食物,例如山楂、黄瓜、萝卜等。
6、看看是不是更年期。自己要控制一下,同时让家里人多体谅一下,甚至可以去医院找大夫看病。
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