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新手学车考试紧张克服办法（学车考试紧张怎么办 缓解紧张最快的方法）

来源： 最后更新：23-08-13 11:00:36

新手学车考试紧张克服办法

考驾照紧张怎么办？对于新手学生来说，考试中出现心理问题，担心考试不及格是很正常的。关键是如何调整情绪和心态，避免因为心态而导致课程失败。

一、具体措施是:

1.回避方法。尽量避免考生之间的讨论和评价以及监考人员态度、语言、表达的干扰，保持思路清晰，使驾驶操作水平充分发挥。

2.转移方法。把考试给你造成的意识紧张转移到外在视觉上，适当分散注意力，让同车的同学互相安慰，互相鼓励。分散集体组织中的个人紧张情绪。

3.放松法。考前做几次深呼吸，伸展身体，适当活动四肢。

4.获胜的方法。每一位考生都要保持乐观，树立必胜的坚定信心，把驾考的负担和压力当作自我表达和自我满足的机会。

二.其他调整方法:

1.保持警惕，消除负面情绪。

考前学生的焦虑、担心、急躁、厌烦等情绪可能会影响其正常驾驶技能。教练要及时发现，阻断学生的被动思维，为他们提供心理指导和帮助，让他们顺利通过考试。

2、熟悉考试流程，明确考试标准。

有机会在考场或考区训练，熟悉环境，通过一定的压力训练增强学生的心理承受能力。

3.淡化考试，减轻心理压力。

在日常训练中，教练要减轻学生的压力，不要捉弄我，让考试变得苛刻。在考前训练中，注意区分错误和失误，不要过度指责学生的偶然失误。

4.巩固培训成果，提高技能。

俗话说“艺术专家胆大包天”，熟练自信的学生会减少紧张感。

至于学生考试紧张的问题，我建议在考试之前，提前调整好，做一些练习，找其他事情转移注意力，避免一直想着考试，想太多也没用，只要平时好好练习就可以了。

虽然你在驾校练得不错，但难免会紧张，行为异常，思维、记忆、操作的准确性大大降低。你该怎么办？

一、具体措施是:

1、淡化考试，减轻心理压力。

在日常训练中，教练要减轻学生的压力，不要捉弄我，让考试变得苛刻。在考前训练中，注意区分错误和失误，不要过度指责学生的偶然失误。

2.保持警惕，消除负面情绪。

学生在考前会有焦虑、担心、急躁、厌烦、自卑等情绪，影响驾驶技能的正常发挥，甚至破坏个人自信。及时发现，阻断学生的被动思维，提供心理指导和帮助，是教练的职责。

3.巩固培训成果，提高技能。

俗话说“艺术专家胆大包天”，熟练自信的学生会减少紧张感。

4、熟悉考试流程，明确考试标准。

有机会在考场或考区训练，熟悉环境，通过一定的压力训练增强学生的心理承受能力。

二.其他调整方法:

1.回避方法。尽量避免考生之间的讨论和评价以及监考人员态度、语言、表达的干扰，保持思路清晰，使驾驶操作水平充分发挥。

2.获胜的方法。每一位考生都要保持乐观，树立必胜的坚定信心，把驾考的负担和压力当作自我表达和自我满足的机会。

3.放松法。考前做几次深呼吸，伸展身体，适当活动四肢。

4.转移方法。把考试给你造成的意识紧张转移到外在视觉上，适当分散注意力，让同车的同学互相安慰，互相鼓励。分散集体组织中的个人紧张情绪。

新手学车口诀

新手驾驶公式

朋友刚开始学开车的时候，不能像其他同学一样讲动作的要领和顺序。当他上车时，他要么忘记这个动作，要么忘记那个动作。有时，当他紧张时，他的头脑会暂时“空白”。有一次看书，发现一个公式挺好的，就按照动作要领写下了这个学习开车的公式。

上车

下车后右转，稍微走到车前。确保车后没有危险，然后到门口报告，喊。左手开门，右手握方向盘。

右脚踩油门，左脚落座。用车门调节座椅，一切都适合照镜子。系好安全带点火，观察仪器是否正常。

开始做某事

踩下离合器放在一档，打开转向灯喇叭，看两侧后视镜，确保手刹安全释放，离合器慢慢举油跟上。

添加块

加油，稳稳给车充电，踩离合油门放下，同时倒挡换新挡，离合器慢慢举油跟上。(C1单脚离合器)

加油，稳稳给车充电，踩下离合器油门，同时放空挡，再踩新挡，慢慢提起离合器油跟上。(B2双足离合器)

换低速档

如果要降档，速度要合适。一旦踩下离合器油门，同时挂上空档，迅速抬起离合器，加适量空油。然后踩离合器换挡，离合器慢慢举油跟上。

停止

听看后视镜，无危险时开灯，逐渐向路边倾斜，右脚轻蹬。

以半速踩下离合器，慢慢刹车到路边，正确操作方向盘，确保四个轮子都向前移动。

下车

手刹拉空挡，(松)离合刹车回位。系好安全带，详细听监考老师点评。我受益匪浅。感谢主考官。

下车时要小心。开门后回头看，确认安全后下车。双手推门，坐回到车里。

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