当前位置：首页 > 窍门 > 母婴常识

吃什么食物可以长高（吃什么食物可以长高 男生）

来源： 最后更新：23-09-28 05:43:55

1、牛奶：牛奶含有多种氨基酸，能为人体提供大量优质蛋白；牛奶是食物中理想的钙来源，且易被人体吸收；牛奶中富含维生素D、维生素B??等多种维生素，有利于人体健康，促进长高。

2、鸡蛋：鸡蛋富含人体必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源，有助于增强和巩固记忆，帮助机体对抗氧化损伤、维持正常生理代谢，促进长高。

3、肉类：肉类所含必需氨基酸比较均衡，容易为人体消化吸收利用，所以被认为是优质蛋白质。肉类也是人体所需要的铁、铜、锌、钼、磷、钾、镁、钠等的良好来源，利于生长发育。

4、新鲜的水果蔬菜：蔬菜富含多种维生素及微量元素，并且由于膳食纤维丰富，可以促进消化，预防和缓解便秘，维持肠道健康，利于生长发育。

标签: 吃什么食物可以长高  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/qiaomen/muying/788372.html

小孩吃啥可增强抵抗力（小孩吃啥增强抵抗力和免疫力）

网站首页 返回栏目

儿童睡前霸王龙故事（宝宝睡前故事霸王龙的故事）