来源: 最后更新:23-06-10 08:17:52
1、孕妇需要注意蛋白质充足摄取,可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等,比如豆芽、豆干、豆腐泡等等。
2、需要足量的脂肪,孕妇可适当增加富含脂类的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品和黄花菜、香菇、鹌鹑、鸭肉。
3、摄入足够的维生素,如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等。
4、注意补钙,同时需要补充维生素D,以促进钙的吸收,对于缺乏晒太阳的孕妇更应该注意。但是孕妇不宜吃山楂、腌制的菜和菠菜。菠菜当中含铁比较少,还含有一定的草酸,能够影响钙质的吸收,所以少吃菠菜。
天津红桥区有保租房吗 天津红桥区有保租房吗现在天津红桥区有保租房,项目名称、具体地址、联系电话、租金水平等天
琉璃美人煞电视剧演员表 琉璃美人煞电视剧剧情介绍电视猫 三十而已钟晓芹和陈屿复合了吗 三十而已钟晓芹和陈吵架台词 2024保运集团医院妇女节健康体检优惠活动一览 2024年保定第七医院妇女节体检优惠活动一览