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孕妇能吃红枣吗 孕妇可以吃吃红枣吗

来源： 最后更新：22-09-12 05:55:32

红枣是一种很好的滋补佳品，尤其受很多女性朋友的爱戴，不过如果已经怀孕的女性能不能吃红枣呢？

红枣的营养成分

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。

孕妇能吃红枣吗

孕妇能吃红枣

孕妇是可以吃红枣的，红枣富含丰富的维生素C，能提高孕妇身体的免疫力，有助于胎儿的健康发育，不过只要注意不要过量食用就行。

孕妇吃红枣的好处

1、促进胎儿神经发育：红枣中含有丰富的叶酸，而叶酸能够参与细胞的生成，促进胎儿神经的发育。

2、有利于胎儿智力发育：红枣中含有微量的元素锌，而锌元素是促进大脑发育的重要元素，能够有效的促进胎儿智力发育。

3、有助于孕妇补血补铁：红枣中还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它可以促进孕妇对铁的吸收。此外，红枣的补血功能对于气血亏损的孕妇有非常好的帮助。

4、有助于安神补血：中医认为红枣有补血安神的功效，所以孕妇吃红枣对于治疗心神不宁、产后抑郁有很好的帮助。

孕妇吃红枣禁忌

虽然孕妇能吃红枣，但是也会有一定的食用禁忌：

1、不能过量食用：如果孕妇过量食用红枣会有损消化功能，并引起便秘等症状。

2、红枣含糖成分高，不适合糖尿病的孕妇食用，如果吃太多的红枣而没喝水则容易产生蛀牙。

3、我们都知道变质的食物是万万不能吃的，尽管红枣很甜，但如果变质了就不要食用。

4、我们都喜欢生吃红枣，如果是生吃红枣一定要注意消毒、洗净，否则误食大量残留农药的红枣对胎儿、孕妇都会产生不利影响。

孕妇吃红枣的食疗方

红枣花生汤

食材;： 枣(干) 30克、花生仁(生) 30克、 冰糖30克

制作方法：

1、红枣洗净，用刀背折一下，去核，花生仁洗净备用；

2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

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