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孕妇可以睡硬板床吗 孕妇可以睡硬板床吗前三个月

来源: 最后更新:22-09-07 05:09:47

导读:好的睡眠离不开一张舒服的床,尤其对于孕妇来说,身体笨重,行动不便,在选择床垫时考究众多,那具体孕妇可以睡硬板床吗?

好的睡眠离不开一张舒服的床,尤其对于孕妇来说,身体笨重,行动不便,在选择床垫时考究众多,那具体孕妇可以睡硬板床吗?

孕妇可以睡硬板床吗

可以。

随着妊娠的进展,孕妇肚子越来越大,容易腰酸背痛,建议睡硬板床比较好,有助于缓解疼痛。如果孕妇的疼痛缓解了自然睡眠质量会变好,更利于胎儿发育。

孕妇睡硬板床好吗

有好处。

孕妇通过睡硬板床休息,最大的好处在于促进背部督脉的通畅,可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于解除孕期腰酸背痛的症状,而且有利于孕妇翻身。

孕妇睡硬板床好还是软床好

硬板床。

对于孕妇们来说,过于柔软的床垫如席梦思床并不合适。首先,孕妇睡软床会更累,长期卧躺在柔软的弹簧床上,易导致脊柱的位置失常,压迫神经,增加腰肌的负担,既不能消除疲劳,又不利生理功能的发挥,并可引起腰痛;其次,由于弹簧床垫过于柔软,孕妇睡软床不利于翻身。

所以,准妈妈最好睡较硬的床,但由于直接睡木板床硌得慌,可以在硬板床上铺9厘米厚的棉垫或4公斤以上的棉被褥为宜,也可以考虑市场上那种五公分的椰棕床垫。

注意事项

孕妇可以根据自己需要,选择软硬适中的床垫,不要睡过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧,双腿屈曲,也可在两腿之间夹上一个小靠枕,以减少腰部的负担。如果想平躺,可在腰下垫个不太厚的腰垫,那样会舒服很多。

标签: 孕妇可以睡硬板床吗  孕妇睡硬板床好吗  母婴保健  

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