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阵痛来了怎么缓解疼痛(阵痛来了怎么缓解疼痛视频)

来源: 最后更新:22-08-31 11:11:14

导读:妊娠末期,如果出现规律阵痛,代表胎儿即将要降生,孕妈咪要做好待产准备,那阵痛来了怎么缓解疼痛呢?

妊娠末期,如果出现规律阵痛,代表胎儿即将要降生,孕妈咪要做好待产准备,那阵痛来了怎么缓解疼痛呢?

调整呼吸

越临近分娩时,阵痛程度会加剧和增长,次数亦会转密。孕妇可以尝试调整呼吸,缓解疼痛感,建议每次阵痛开始和结束都用胸式呼吸,以便尽量放松下腹,减低痛楚。

腹壁按摩

随着产程进展,阵痛会逐渐加强,每次间隔时间变短,疼痛变得更加剧烈。此时,可用双手轻轻按摩腹部,并配合深呼吸,安抚胎儿,缓解疼痛。也可让家属帮忙按摩背部,用热毛巾热敷背部,缓解腰背酸痛感。

适当走动

出现阵痛后,孕妇最好在家人搀扶下,经医生同意后,可适当走动一下,或者在能活动的范围内做下蹲、扭腰、挺起上身的姿势等等,也可以缓解疼痛,并帮助开宫口,以尽快分娩。

变换姿势

临产前,开始出现规律的阵痛,建议孕妇尽量不要躺在床上,以免使产程变慢。可以起身,选择自己觉得最舒服的姿势。可以直立,来回摆动臀部。可以倚着床,趴在床边,缓解腰背酸痛;或者单膝跪着,把另一条腿抬起来,增大骨盆空间,使宝宝更容易生出来。条件好的医院,还有分娩球,产妇可以坐在健身球上,随着球来回晃动,以减轻盆底疼痛。

温水协助减压

当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的,水的浮力大大减轻了所承受的实际重量,所以也减少了宫缩间隙的负担。只要孕妈咪羊水没有破,如果医院有分娩池,可以考虑泡个温水浴。

补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的粥或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

规律阵痛要入院待产

临产前,如果阵痛约隔十分钟发生一次,就应该赶快通知家人,并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次的话,表示分娩已经开始了,子宫会规则的收缩,而且接下来会有剧烈的疼痛,准妈妈一定要赶快去医院待产。

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